COMO AUMENTAR A SUA FELICIDADE? CIENTIFICAMENTE COMPROVADO!

A ciência da felicidade!
Como aumentar sua felicidade… com 5 passos, cientificamente comprovados, para praticar todos os dias!

# RESPIRE COM CONSCIÊNCIA
Tente focar apenas na fluidez da sua respiração. Volte seu foco a respiração, quando sua mente começar a divagar. Uma maneira simples de ter uma mente tranquila.

# CARTA DE GRATIDÃO

Escreva uma carta agradecendo uma pessoa importante na sua vida. Entregue essa carta para essa pessoa. Leia em voz alta. Leve lenços.

#3 COISAS BOAS
Repare e saboreie as melhores coisas da vida listando 3 coisas que foram bem no seu dia e explique porque aconteceram.

#ATOS CASUAIS DE GENTILEZA
Faça 5 coisas boas para outras pessoas, tudo em um mesmo dia. Escreva como isso te faz sentir.

#ESCUTA ATIVA
Fortaleça seus relacionamentos ao se tornar um bom ouvinte. Faça perguntas, expresse empatia e evite julgar e dar conselhos.

Post por The Greater Good Science Center