1-Alongamento
2 - Começa com caminhada e tiros de trote Leve (Corrida 0 200 metros em cada volta de 1600 km do horto Florestal
3- Abdominal e braços com 6 series 12 repetições
4 -Alongamento Final
tempo de 1 hora de atividade física
Atividade física
1-Alongamento
2 - Começa com caminhada e tiros de trote Leve (Corrida 0 200 metros em cada volta de 1600 km do horto Florestal
3- Abdominal e braços com 6 series 12 repetições
4 -Alongamento Final
tempo de 1 hora de atividade física
1-Alongamento
2 - Começa com caminhada e tiros de trote Leve (Corrida 0 200 metros em cada volta de 1600 km do horto Florestal
3- Abdominal e braços com 6 series 12 repetições
4 -Alongamento Final
tempo de 1 hora de atividade física
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